RESPIRACIONES

Este es el segundo post de relajación, en este caso irá únicamente enfocado en las respiraciones. Hay varias, de modo que podremos realizarlas todas, o algunas, o poco a poco, cada uno como desee. Lo interesante es hacerlas todas para poder ver sus diferencias y elegir cuál nos relaja más. 

RESPIRACIONES.

      

  La primera es la respiración de la abeja: 

-        Nos sentamos de forma cómoda.

-        Con los manos nos tapamos los oídos.

-        Emitimos un sonido parecido al de la abeja “mmmmm”

-        Sentimos el zumbido que estamos realizando.

La segunda respiración es la de la rana: 

-        Nos sentamos de forma cómoda.

-        Realizamos inspiración y expiración muy lentamente.

-        Repetimos 5 veces.

-        Descanso.

La última respiración es la del globo: 

-        Imaginar que hay un globo gigante en el suelo.

-        Inspirar.

-        Expirar simulando que inflamos el globo.

-        Repetimos 5 veces.

-        Descanso.

Espero que os hayáis relajado, un beso muy fuerte y ánimo, ya queda menos.